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          漫步機生產廠家提醒鍛煉千萬不用太用力

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          漫步機生產廠家提醒鍛煉千萬不用太用力

          發布日期:2018-12-14 作者: 點擊:

              昨天,看到不少老人在社區小花園的健身器材上運動,大家一邊練一邊聊天,很開心。

          漫步機生產廠家.png

              骨科博士醫生看到一位大媽在“漫步機”上練得手腳齊飛,雙手雙腿抬得老高,人好像要飛起來,速度也很快。 趕緊上前阻止,“大媽,你這么練要出事的。”大媽疑惑地看著 ,“你是醫生?” 穿著白大褂。


              說,醫院急診科以前就接診過在這種器械上摔下來的病人,都是因為鍛煉太激烈了。


              “漫步機”用兩根鐵棒連接,手拉上端,腳踩下端,手腳用力,鐵棒搖起來,好像在走路一樣。漫步機是社區里面比較熱門的健身器材,老人們認為它可以鍛煉全身肌肉,手腳并用,又不用多花力氣。


              “不過,如果在漫步機上步子邁得太大、頻率過高,會造成傷害。” 說,那位摔下來的女病人65歲左右,平時很喜歡在這個機子上運動,每天逛完公園,要在機子上“甩”十分鐘, 記得很清楚,他說那位患者形容自己在上面“甩手甩腳”,把整個身體的筋骨都拉開了。


              醫生說,漫步機如果使用得太劇烈,的確有“甩”的感覺,把雙腿和雙手往兩邊甩,正是這種甩法,會導致髖關節、肩關節韌帶松弛,引發脫臼。而上次摔下來的患者是運動頻率過高,到后來沒有力氣,身體跟不上機子的慣性,一時沒用上力,從機子上摔下來了,扭到了左腳,腦袋也差點磕到高高揚起的踏板上。


              在漫步機上運動,要控制好步幅和頻率,步幅控制在90°以內,頭上微微冒汗即可,頻率不要過快,要把機器的擺動控制在自己的力量范圍之內。在漫步機上運動,應該拉長時間、控制力量,要用長跑的心態去做,而不是激烈的短跑。


          本文網址:http://www.cr817.com/news/422.html

          關鍵詞:漫步機生產廠家

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